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L’année 2019 est commencée depuis plusieurs semaines – et pourtant – on a toujours un peu de difficulté à tenir nos résolutions. Il fait froid, tout est gris, glissant, slocheux et comme si ce n’était pas assez : le soleil se couche à 16h30. Comment se motiver, sortir dehors, s’entrainer et rester en forme dans ces conditions?
On vous donne quelques idées pour faire ça tout en s’amusant!
C’est le temps des sports d’hiver !
Pour ceux qui aiment la glisse, le ski et le snow, c’est le moment parfait pour aller à la montagne et profiter des pentes pour aller glisser entre amis ou en famille. Vous pouvez même y retourner une ou deux fois par semaine, cela vous fera un bien fou ! Pour ceux qui n’ont pas les moyens (argent ou transport) d’aller à la montagne – il existe de magnifiques pistes de ski de fond sur le Mont-Royal.
Crédit : Heineken
Le Défi 28 jours sans alcool
Pour être en forme, il faut aussi faire attention à ce que l’on mange, boit et consomme. Le Défi 28 jours sans alcool piloté par la Fondation Jean Lapointe est une excellente excuse pour se questionner sur sa consommation en général. L’alcool est très calorique. Alors, même si vous n’êtes pas en mesure de participer au défi, réfléchissez donc à votre consommation. Vous pouvez facilement prendre un verre de vin au lieu de deux – prendre une bière sans alcool sur deux consommations. Ou alors, troquez votre bière préférée pour une Heineken 0.0.
Crédit : Alain Wong
Prendre une marche ou aller dans le bois en raquette
Vous n’aimez pas le ski ? Moi non plus. Alors, optez pour la raquette : ce moyen de locomotion de nos aïeux est un excellent moyen pour rester en forme tout en profitant de la nature. Trouvez-vous un ami (ou plusieurs) et allez louer une paire de raquettes, empruntez-les à vos parents ou allez en acheter une paire (ça sera bon toute votre vie). Ensuite, dirigez-vous vers un parc, un bois, une montagne et faites un peu de randonnée.
Crédit : Daniel Schwartz
Pêche sur la glace (ou pêche blanche)
Voici un sport amusant auquel vous n’avez probablement jamais pensé : la pêche sur la glace. Il y a environ 5 endroits près de Montréal où vous pouvez aller pêcher. Sinon, vous pouvez louer un chalet en gang et partir un week-end dans le Nord pour vous faire aller la truite. Pour ceux qui se disent : est-ce un sport qui va me maintenir en forme? Oui – c’est un sport. Vous devez rester actif pour déneiger les trous et vous assurer que l’eau ne glace pas votre ligne à pêche. C’est amusant et cela vous permettra de vous connecter avec la nature.
C’est le temps d’essayer un nouveau sport d’intérieur!
Je me suis dernièrement inscrit à un cours d’escrime. Élégant, technique et très cardio, c’est un excellent sport pour rester en forme. Vous pouvez aussi vous inscrire à des cours de yoga, de fitness, faire un peu de piscine ou – comme je le propose – vous inscrire à un nouveau sport que vous n’avez jamais fait. Alors, pour ma part, je n’ai jamais fait d’escalade. Ça donne le goût de foncer et de s’amuser!
