5 recettes de smoothie pour un boost d’énergie!

L’hiver, il est important de s’hydrater et de faire le plein de vitamines. Boire un smoothie frais chaque matin est le meilleur moyen de remplir ton quota quotidien de fruits. Mais si tu l’achètes dans un commerce, ton breuvage risque d’être plus chargé en sucre qu’en vitamines. Même à la maison il est parfois difficile de dénicher la bonne recette. C’est pourquoi NIGHTLIFE.CA a scruté les sites d’experts en nutrition pour te proposer cinq recettes de smoothie à la fois délicieuses, originales et équilibrées.  

 
WARM GREEN SMOOTHIE CHAI TEA: celui que tu prépares avec amour le week-end 

On s’entend, tu n’auras pas le temps de le faire en vitesse avant d’aller travailler, mais ça vaut la peine que tu prennes le temps de le préparer un samedi matin. En plus d’être super original, il va te réchauffer de l’intérieur. Thé, épinards, lait de coco, poire, gingembre et épices, ce smoothie chaud est un voyage de saveurs, parfait pour un brunch entre amis. (Recette sur: Simple Green Smoothies).

BOL SMOOTHIE MANGUE ET FRAISES: rapide, efficace, au top pour les travailleurs pressés

Nous avons sélectionné ce smoothie pour son apport nutritif et son goût, mais aussi parce qu’il est très simple et rapide à faire. Yaourt, sirop d’arable, noix de coco séchées, graines de chia et amandes ; tout peut être préparé à l’avance dans ta cuisine. Même la mangue et la fraise peuvent être achetées congelées. En cinq minutes, ton délicieux smoothie est prêt à être dégusté. (Recette sur: Nautilus Plus).

NATURAL PROTEIN SMOOTHIE: pour les végétariens en manque de protéines

Banane, baie, pois chiche (oui, t’as bien lu), c’est le cocktail idéal pour les végétariens et les grands sportifs. Apprécié pour son apport en protéines et en fibres, le pois chiche est au top des légumineuses. Ce n’est pas pour rien qu’il est le chouchou des recettes « vegan » et méditerranéenes. (Recette sur: The Smoothie Lover).

HAPPY DIGESTION SMOOTHIE: pour un après-midi "frais"   

On a trouvé le snack parfait pour la fin d’après-midi quand tu rêves d’une bonne sieste. Nutritif et frais, ce smoothie te donnera le regain d’énergie dont tu as besoin pour bien finir ta journée. En plus d’être santé, les ingrédients proposés vont te faire saliver : l’avocat pour les bonnes graisses, le citron pour la vitamine C, le gingembre et l’ananas pour la digestion, tout y est. La touche fraîcheur : le persil, source de vitamines K, C et A. (Recette sur: Oh She Glows).

CRAN-RAZZ FUSION, pour l'énergie, tout simplement

Celui-là va te kicker de ton lit. Une dose de vitamines assurée pour attaquer une dure journée ou avant de filer au gym. Fruits rouges en pagaille, banane et yaourt, le CRAN-RAZZ FUSION est un petit déjeuner à lui seul. (Recette sur: Blendtec).

Voilà, tu es maintenant prêt à attaquer l’hiver avec énergie et bonne humeur! Un conseil pour gagner du temps le matin, prépare ton smoothie le dimanche pour la semaine. Il te suffit d’en préparer en grande quantité et de le congeler en le versant dans des bacs à glaçons. Chaque soir, mets dans ton réfrigérateur un verre bien rempli de cubes de smoothie glacés. Le lendemain au réveil, il sera tout frais et prêt à être bu!